TALLER
DE YOGA
PARA LA SALUD
PROFESORA:
ANA
MARÍA FONSECA (BRASIL)
SÁBADO
11 DE ABRIL 2015
10,30
a 13,30 h. / 15-17.30 h.
IEES
"JUAN DE LA CIERVA", TETUÁN
CONTACTO: yogatetuan@gmail.com
Programa
Taller de Yoga para la salud
Sábado, 11 de abril de 2015
10:30 a 1:30 - Sesión de la mañana
Parte 1 –
v Charla sobre Yoga, su filosofía y orígenes
v Energía en equilíbrio : que son los chakras?
v Dharana : Concentración y percepción del cuerpo y mente
Parte 2 –
v “Respiración Natural”
v Series para calentar las articulaciones
Parte 3 –
v Asanas (ejercícios psicofísicos) – serie “energía vital”
v El Saludo al Sol
v Algunos ejercícios para “despertar” los chakras
“mooladara”, “swadistana”, “manipura” y “anahata”
v Pranayamas (ejercícios de respiración)
v Relajación
15:00 a 17:30 – Sesión de la tarde
Parte 1 –
v Charla sobre Yoga y su Filosofía: Yama y Nyama
Parte 2-
v Dharana: Concentración mental
v Asanas (ejercíos psicofísicos) – série “relajando todo el
cuerpo”
v El Saludo a la Luna
v Algunos ejercícios para “despertar” los chakras
“vishuda”, “ajna” y “sahasrara”
Parte 3 –
v Meditaciones
v Pranayamas
v Relajación
